Para que a creatina preço tenha os efeitos esperados você precisa ingerir de maneira correta e na dosagem certa. Já foi confirmado que o uso da creatina não faz mal para o corpo humano, mas para que ela proporcione o ganho muscular desejado você deve saber de algumas informações, veja abaixo quais são:

1. Tome entre 3 e 5 gramas de creatina por dia junto com sua maior refeição diária;
2. Mesmo nos dias que você não treinar, você deve tomar a creatina para que a taxa de absorção diária seja suficiente para manter seus estoques.
3. Ingira bastante água, não somente na hora de tomar a creatina, mas durante todo o dia, pois a creatina faz a retenção de líquidos no corpo.
4. Não existe o melhor horário para tomar, pois ela não tem efeito imediato, por isso o melhor horário de tomar é junto a refeição mais completa do dia.
5. Não ingira álcool durante o uso da creatina, pois ele irá diminuir seus estoques.

Veja abaixo o vídeo explicativo sobre como tomar creatina de forma correta e eficiente, são várias dicas na pratica e comentadas por que usa e entende de creatina.

A Creatina Nutrilatina Age é boa e indicada para praticantes de exercícios de alta intensidade que exigem potência muscular e força. Por ser em pó ela deve ser usada de forma correta e controlada, principalmente na fase de saturação, saiba como tomar a abaixo.

Como tomar Creatina Nutrilatina

Para que a creatina tenha o melhor efeito você deve saber como tomar, veja abaixo:

Consumir 1 porção (3g até 5g) antes do treino ou conforme orientação de médico e/ou nutricionista.

Creatina Nutrilatina Age - Composição

Informações Nutricionais
Porção: 3g – 150/300/500g
Quantidade por porção% VD *
Creatina Monoidratada 3,0 g
**
Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio. *%Valores Diários com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. **VD não especificados.
Ingredientes: Creatina Monoidratada. Não Contém Glúten.

Recomendações: Este produto não deve ser consumido por crianças, gestantes, idosos e portadores de enfermidades. A creatina Nutrilatina é boa para ganhar força e massa muscular, mas não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. O consumo de creatina acima de 5g ao dia poder ser prejudicial à saúde.

Caso ainda tenha dúvida se a creatina Nutrilatina Age é boa, entre com contato peloo formulário abaixo que iremos responder e solucionar todas as dúvidas e questões.